Come tenere sotto controllo la pressione arteriosa
Misurazioni regolari, dieta iposodica e attività fisica: i tre pilastri per gestire l'ipertensione e ridurre il rischio cardiovascolare.
L'ipertensione arteriosa è una delle condizioni croniche più diffuse in Italia e spesso non dà sintomi per anni. Misurare la pressione con regolarità, sempre alla stessa ora e a riposo, è il primo passo per accorgersi di valori fuori norma.
Sul fronte dello stile di vita, la riduzione del sale nella dieta (meno di 5 grammi al giorno), il controllo del peso corporeo e almeno 150 minuti di attività aerobica a settimana hanno un effetto documentato sulla riduzione dei valori pressori.
Quando le modifiche dello stile di vita non bastano, il medico può proporre una terapia farmacologica personalizzata. È fondamentale non sospendere mai i farmaci di propria iniziativa e programmare controlli periodici con il cardiologo.