Colesterolo alto: dieta e stile di vita
Non tutto il colesterolo è uguale: cosa significano LDL e HDL e quali abitudini quotidiane aiutano davvero a tenerli in equilibrio.
Il colesterolo è una molecola indispensabile per l'organismo, ma quando la frazione LDL resta elevata a lungo aumenta il rischio di aterosclerosi. L'esame del profilo lipidico permette di distinguere tra colesterolo totale, LDL, HDL e trigliceridi.
La dieta mediterranea resta lo strumento più efficace: pesce azzurro, legumi, cereali integrali, olio extravergine d'oliva e frutta secca aiutano a migliorare il profilo lipidico. Da limitare invece grassi saturi, fritture e zuccheri semplici.
Il fumo abbassa il colesterolo HDL e danneggia le arterie: smettere è una delle scelte più protettive per il cuore. Nei casi a rischio elevato il cardiologo può valutare una terapia con statine o altri farmaci ipolipemizzanti.